नवरात्री में मां की आराधना के लिए तमाम लोग नौ दिनों का व्रत रखते हैं. ऐसे में व्रत रखने वाला शख्स भूखा रहना शुरू कर देता है. लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करना हमारे शरीर के लिए घातक साबित हो जाता है. व्रत के दौरान आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व हमारे शरीर को मिलना बहुत जरूरी होता है जिससे कि आप एनर्जी महसूस कर सकें.

व्रत में आप दूध का सेवन कर सकते हैं. दूध में पर्याप्त कैल्शियम होता है. जो हमारी शरीर की हड्डियों को मजबूत करता है. इसे आप अपनी व्रत की डाइट में शामिल कर सकते हैं. ऐसे में कोशिश करें कि व्रत में दिन में एक गिलास दूध जरूर पिएं.

व्रत में अनाज खाना मना होता है. ऐसे में बहुत जरूरी होता है कि आपको फल का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में ताकत के साथ साथ आपके शरीर को विटामिन भी मिलेंगे.

व्रत में ये कोशिश जरूर करें कि दिन में हर दो या तीन घंटे में एक फल का सेवन जरूर करें.