किडनी में पथरी होना आजकल एक आम समस्या हो गई है। यह बात जानते हुए भी हम अपनी किडनी और उसकी सुरक्षा को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। किडनी में स्टोन यानी पथरी कई वजहों से हो सकती है जैसे कि हमारा गलत लाकइफस्टाइल, खाने की गलत आदतें या फिर साफ पानी और साफ चीजें न खाना। नैशनल सेंटर फॉर बायॉटेक्नॉलजी इन्फर्मेशन के आंकड़ों के अनुसार, 12 फीसदी भारतीय आबादी में किडनी स्टोन होते हैं और 50 फीसदी लोगों के इस बारे में जानकारी तक नहीं होती। इसकी वजह से किडनी स्टोन की यह समस्या खतरनाक रूप ले लेती है। ऐसा आपके साथ न हो, इसलिए किडनी से स्टोन निकालने के यहां कुछ घरेलू तरीके बताए जा रहे हैं:

नींबू में पाया जाने वाला सिट्रेट नाम का तत्व कैल्शियम डिपॉज़िट को ब्रेक करने में मदद करता है और ग्रोथ की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। आप रोजाना या तो खाने के बाद नींबू का जूस ले सकते हैं या फिर आप इसे अपने नियमित डायट में शामिल कर सकते हैं।

वीटग्रास जूस यानी गेंहू की घास के जूस में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो यूरिन के प्रॉडक्शन में मदद करते हैं। इससे किडनी में मौजूद स्टोन आसानी से यूरिन के जरिए निकल जाते हैं। 

ढेर सारा पानी पिएं। किडनी को पथरी से बचाने का यह सबसे आसान तरीका है। इससे आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी और किडनी भी सुरक्षित रहेगी। डॉक्टर भी रोजाना 12 ग्लास पानी पीने की सलाह देते हैं। 

बेसिल की पत्तियों में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो यूरिक ऐसिड के स्तर को स्थिर कर देते हैं। इसकी वजह से किडनी स्टोन नहीं बन पाते।