लीची यह गर्मियों के खजाने का सबसे मीठा मोती है. स्वाद और फ्लेवर ही नहीं लीची में आपको मि‍लता है सेहत का खजाना भी. लीची गर्मियों का फल है. गर्मियों में आने वाले ज्यादातर फलों में पानी की मात्रा अच्छी होती है. ठीक इसी तरह लीची में भी पानी की भरपूर मात्रा होती है. लीची में विटामिन सी, पोटेशियम मिलती है. यह शरीर और पेट को ठंडक देती है

लीची आपकी त्वचा को नई चमक दे सकती है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो एंटिऑक्स‍िडेंट फाइटिंग की तरह काम करता है. इससे आपकी त्वचा पर दाने या मुंहासे नहीं होते.

 लीची में विटामिन-सी की प्रचुरता होती है इसके कारण यह प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स का स्त्रोत है. ऐसे में यह तत्त्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर संक्रमण से बचाता है. साथ ही बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है. इससे स्किन चमकदार रहती है. लीची का प्रयोग अस्‍थमा से बचाव के लिए भी किया जाता है.

लीची आपकी इम्यूनिटी के लिए बहुत अच्छी है. इसे खाने से आप अपने शरीर की इम्यूनिटी पावर को बूस्ट दे सकते हैं. लीची में  बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है. यह सभी चीजें बॉडी के इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मददगार होती हैं

लीची खाने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है, क्योंक‍ि यह फाइबर का स्रोत है. दस्त, उल्टी, पेट की खराबी, पेट के अल्सर और आंतरिक सूजन जैसी समस्याओं में भी लीची काफी मददगार साबि‍त होती है.

गले में खराश या दर्द हो तो 1 लीची खा लें और फि‍र देखें इस फल का जादू. दरअसल, गले की शराश को कम करने में भी लीची बहुत फायदेमंद है.

जिन्हें लीची पसंद है वे इस बात को बिना बताए भी समझ सकते हैं क‍ि लीची एक ऐसा भल है जो पानी से भरपूर है. यह शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करता है. लीची शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम भी करती है.