अंडे में बहुत अधिक प्रोटीन होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं प्रोटीन से भरपूर अंडे खाने से वज़न भी कम होता है. इसलिए अनेक न्यूट्रिशिएनिस्ट और डायटिशियन भी वेट लॉस के दौरान अंडे खाने की सलाह देते हैं. अंडे में ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं और वज़न कम करने में भी मदद करते हैं. हम यहां पर अंडे के फ़ायदे के साथ-साथ ऐसी कुछ रेसिपीज़ भी बता रहें, जो वज़न घटाने में आपकी मदद करेंगी.

– यदि आप वेट लॉस कर रहे हैं, तो अपनी डायट में प्रोटीन से भरपूर अंडों को ज़रूर शामिल करें. अंडों में प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है, जिससे मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है और वेट लॉस होता है.

 

– अंडे में प्रोटीन के अलावा हेल्दी फैट्स, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो वेट लॉस के दौरान शरीर को हेल्दी व फिट रखते हैं.

– वेट लास डायट फॉलो कर रहे हैं, तो रोज़ाना सुबह ब्रेकफास्ट में उबले अंडे खाएं.

– ब्रेकफास्ट में अंडे खाने से पेट अधिक समय तक भरा रहता है और भूख भी नहीं लगती है.

– वेट लॉस के दौराना अधिक बॉडी को अधिक प्रोटीन की आवश्यता होती है, ताकि पेट ज़्यादा देर तक भरा रहे.

– वज़न कम करने के लिए ज़रूरी है कि कैलोरी का सेवन कम करें और अंडे में तो केवल 78 कैलोरी होती है, जो वेट लॉस में फ़ायदेमंद होता है.

– प्रोटीन से भरपूर होने के कारण अंडे मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करते हैं और शरीर को मेटाबॉलिक रेट तेज़ होता है, जिसके कारण शरीर से 80-90 कैलोरीज़ कम होती है.