गर्मियों में त्वचा की देखभाल बहुत ही आवश्यक है क्योंकि गर्मियों की कड़कती धूप हमारी त्वचा को झुलसा देती है। सूर्य की अल्ट्रा वायलेट किरणें हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं और अधिक समय तक धूप में रहने से गर्मियों में सनबर्न हो जाता है। त्वचा का रंग चाहे गोरा हो या काला, अल्ट्रावायलेट किरणें अपना हानिकारक प्रभाव सब पर छोड़ती हैं परन्तु सांवली त्वचा या काली त्वचा पर इन किरणों का प्रभाव कम होता है क्योंकि सांवली व काली त्वचा के नीचे गहरे मैलानिन होते हैं जो त्वचा की रक्षा करते हैं परन्तु बहुत अधिक धूप पडऩे से ये मैलानिन भी नष्ट हो जाते हैं।

सनबर्न के कारण त्वचा लाल हो जाती है और त्वचा पर दाने निकल आते हैं। अगर आपको गर्मियों में सनबर्न हो जाए तो ठंडे पानी से नहाएं। त्वचा पर साबुन का प्रयोग न करें।

सनबर्न से प्रभावित त्वचा पर जैतून का तेल या किसी एंटीसेप्टिक क्र ीम को लगाएं। अगर आपको पास लैक्टो कैलामाइन उपलब्ध है तो उसे त्वचा पर लगाने से विशेष लाभ मिलेगा। सनबर्न से प्रभावित त्वचा पर धूप न पडऩे दें। गर्मियों में दोपहर को बाहर मत जाएं क्योंकि तेज धूप से त्वचा के मेलानिन नष्ट होते हैं और त्वचा काली भी पड़ सकती हैं।

सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाव के लिए बाहर जाते समय सिर पर स्कार्फ बांधें या छाता ले लें। किसी अच्छी कंपनी के सनस्क्र ीन लोशन का प्रयोग करें। सनस्क्र ीन लोशन न केवल चेहरे पर बल्कि गरदन और बांहों पर भी अवश्य लगाएं क्योंकि अंगों पर भी सूर्य की धूप सीधी पड़ती है।

गर्मियों में स्लीवलेस वस्त्र कम पहनें। आप इन्हें पहनते तो गर्मी से बचाव के लिए हैं परन्तु ये गर्मी से बचाव नहीं करते बल्कि त्वचा को सीधे धूप के सम्पर्क में लाते हैं इसलिए पूरी बांह के वस्त्र डालें ताकि आपकी त्वचा सीधी धूप के सम्पर्क में कम से कम आए। गर्मियों में सूती वस्त्र ही पहनें व त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य के लिए अधिक से अधिक पानी पिएं।