गर्मी हो या सर्दी कई घरों के फ्रिज में अगर आप देखें तो कोल्ड ड्रिंक्स जरूर दिख जाएंगी. घर, दफ्तर से लेकर लोग पार्टी फंक्‍शन में भी कोल्‍ड ड्रिंक को पीना पसंद करते हैं. युवाओं में तो इसका खासा क्रेज देखने को मिलता है. युवाओं को तो बिना पार्टी के भी रोजमर्रा की जिंदगी में कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत पड़ गई है. 

सॉफ्ट ड्रिंक्स सेहत पर डालती बुरा असर 

हालांकि इन कोल्ड ड्रिंक्स का शरीर पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है. दरअसल, यह आपके वजन को तो बढ़ता ही है साथ ही लिवर को भी नुकसान पहुंचता है. इसके अलावा यह आपके मेटाबॉलिज्‍म को भी डिस्‍टर्ब करता है और इंसुलिन की समस्‍या को भी बढ़ा सकता है. इसके अलावा यह डाइबिटीज टाइप 2 की वजह भी बन सकता है. तो आइए जानते हैं कि अगर आप कोल्‍ड ड्रिंक का सेवन करें तो आपकी सेहत को क्‍या क्‍या नुकसान हो सकता है. 

शुगर बढ़ने का खतरा: जब आप खाना खाते हैं तो आप खाने में कार्बोहाइड्रेट्स और अन्य पोषक तत्वों का सेवन करते रहते हैं, लेकिन जब आप इसके साथ कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो ड्रिंक की शुगर भी आपके शरीर में जाती है और आपके शरीर में शुगर की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है. इसलिए खाने से साथ ये ना लें.

वजन बढ़ने की समस्या: हम में ज्यादातर लोग जानते हैं कि कोल्ड ड्रिंक्स पीने से वजन बढ़ता है. सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स में चीनी होती है जिसकी वजह से वजन तेजी से बढ़ता है. एक नियमित कोका – कोला कैन में 8 बड़े चम्मच चीनी होती है. कोल्ड ड्रिंक्स आपकी भूख को कुछ देर के लिए शांत कर सकता है. लेकिन बाद में आप अधिक मात्रा में खाना खाते हैं. 

दांत खराब होने की परेशानी: सॉफ्ट ड्रिंक आपके दांतों के लिए बहुत नुकसानदायक है. सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और कार्बोनिक एसिड होता है जो लंबे समय में दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है. चीनी के साथ एसिड आपके मुंह में बैक्टीरिया को पनपने के लिए सही वातावरण तैयार करता है, जिससे कैविटी हो सकती है. 

हड्ड‍ियों का कमजोर होना: सॉफ्ट ड्रिंक आपकी हड्डियों से कैल्शियम सोखने का काम करता है. जिससे हड्डियां कमजोर और भंगुर हो जाती हैं. सॉफ्ट ड्रिंक में फॉस्फ फॉस्फोरिक एसिड मिला होता है जोकि अम्लीय होता है ये हड्ड‍ियों से कैल्शियम सोख लेता है. कैफीन भी कैल्शियम सोखने का काम करती है जिससे हड्ड‍ियों पर बुरा असर पड़ता है.

दिल की बीमारियां: लगातार बढ़ते वजन से आपको हृदय रोग हो सकता हैं. लेकिन इसके साथ ही सोडा में मौजूद तत्व भी आपको अत्यधिक बीमार बना सकता हैं. सोडा में मौजूद सोडियम और कैफीन दिल के लिए बहुत ही खतरनाक होता हैं. सोडियम शरीर में तरलता रोकने का काम करता है, वहीं कैफीन से हृदयगति और रक्तचाप बहुत अधिक बढ़ता है.