Alsi Seeds Benefits: अलसी के बीज को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अलसी को हम कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. जैसे- तेल के रूप में, भुनी अलसी को सलाद में, सब्जी और ओट्स के साथ भी. अलसी के पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है.

आपको बता दें कि इसमें फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं. अलसी खाने से एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में भी मदद मिलती है. यह कब्ज को ठीक करने में मददगार साबित होती है. साथ ही डायबिटीज व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है

भीगे हुए अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं. यह कब्ज को ठीक करने में लाभकारी होते हैं. भुने हुए अलसी के बीज के पाउडर को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख सकते हैं. इसके बाद सुबह इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को लाभ होते हैं.