जाने-अनजाने कई बार हम ऐसे काम करते हैं जिसके कारण उम्र घट सकती है ऐसे कामों को लगातार करने पर इंसान को पता भी नहीं चलता है कब उसकी उम्र कम हो जाती है। जिंदगी बहुत कीमती है और इसलिए इसे सुरक्षित रखने के लिए कुछ आदतों से बचना जरूरी है। ग्रंथों में भी कुछ ऐसे कामों का ज़िक्र मिलता है, जिनसे बचने को कहा गया है। मान्यता यह भी है कि जो भी इस तरह के कामों से बचता है वह लंबी उम्र तक स्वस्थ और खुशहाल जीवन बीताता है। आइए जानते हैं उन कामों के बारे में जिन्हें करने से घटती है उम्र...
1.जो इंसान सवच्छ भोजन करता है और भरपूर नींद लेता है उसका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है 

2.सूर्यास्ता के समय सोते रहने से उम्र घटती है इसलिए सूर्यास्ता के समय सोना अपुसंक मन जाता है 
3.दही खाना अच्छा होता है मगर रात में खाना उम्र करना मन गया है इसलिए इसे बचना चाइये है 

4.बहुत अधिक शारारिक सम्बन्ध बनाने से भी उम्र काम होती है इसलिए सयमित जीवन जीना लम्बी आयु के लिए बहुत जरूरी है