गर्मी में हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है. जिसकी पूर्ति कई तरह के फल कर सकते हैं. उसमें एक तरबूज (Watermelon) भी है. दरअसल, यह स्वाद में रसीला के साथ-साथ कई गुणों से भरपूर है. आइये जानते हैं यह फल किन बीमारियों में लाभदायक है और किन्हें इसे खाने से करना चाहिए परहेज.बाजार में वैसे तो बहुत सारे तरबूज मौजूद है, लेकिन, आपको इसे खरीदने से पहले दस बार सोचना चाहिए. दरअसल, रसीला दिखने वाला तरबूज अंदर से कुछ और भी निकल सकता है. इसे इंजेक्ट भी किया जाता है, इसके साइज को बढ़ाने के लिए.

तरबूज़ से लाभ 

तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को और निखारता है.

इसमें विटामिन-ए की प्रचुर मात्रा होती है जो आंखों के साथ-साथ हमारे इम्यून सिस्टम के लिए काफी लाभदायक होता है.

इसका तासीर ठंडी होती है, यही वजह है कि यह हमारे दिमाग को कूल रखता है. जिसके कारण क्रोध कम आता है.

तरबूज सिर्फ खाने ही नहीं इससे मसाज करने से ब्लैकहेड्स हट जाते हैं और चेहरे में रौनक आ जाती है.

तरबूज हृदय संबंधी बीमारियों को भी रोकने में काफी कारगार माना गया है. यह हमारे बैड कोलस्ट्रॉल को कम करता है.

इसके बीच भी कई तरह से लाभदायक है. इसे पीसकर चेहरे पर लगाने से निखार आता है. साथ ही साथ इसका लेप सिर दर्द को छूमंतर कर सकता है.

इसे खाने से कब्ज की समस्या से मुक्ति मिलती है.

यह हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है.

अंग्रेजी वेबसाइट verywellfit के अनुसार यह मोटापा को कम करने का सबसे पौष्टिक फल है. इसमें

कैलोरी की मात्रा : 46

वसा: 0.2 ग्रा

सोडियम: 1.5 मि.ग्रा

कार्बोहाइड्रेट: 11.6 जी

फाइबर: 0.6 ग्रा

शक्कर: 9.5 ग्रा

प्रोटीन: 0.9 जी

विटामिन सी: 12.5mg होती है.

तरबूज़ से नुकसान

 खरबूजा खाने के बाद कभी फौरन पानी नहीं पीना चाहिए. इससे हैजा की बीमारी हो सकती है.

भूल के भी खरबूजा खाली पेट नहीं खाना चाहिए. क्योंकि यह आपके एबडोमन में पित्त संबंधी समस्‍याओं को बढ़ा सकता है.

प्रेग्नेंसी के दौरान तरबूज भी नहीं खाएं तो ही अच्छा होगा. हालांकि, इसमें खून की मात्रा बढ़ाने वाले गुण है लेकिन, यह काफी भारी भी होता है. ऐसे में इसके सेवन से आपको हाजमे संबंधित प्रॉब्लम से जुझना पड़ सकता है.

अगर आपको सामान्य फ्लू है, खांसी और जुकाम से आप पीड़ित रहते हैं तो तरबूज खाने से बचें क्योंकि यह काफी ठंड करता है.